当然这里没有神仙，没办法向神灯精灵许个愿，变成GiseleBündchen的身材，然后就开开心心的穿上比基尼，但有几个小诀窍，让妳的身材维持在最佳的状态，让妳的海边之行更有自信：
1.少钠
谈到腹胀，盐份是妳最需要要小心的敌人，所以最好的办法是避免所有的加工食品，因为它可能狡猾存在在这些食物里面。
2.拒绝酒精
酒精=浮肿，前一晚千万别饮酒做乐。
3.避免碳水化合物
尤其是当它们的白色品种(米饭、麵包)，以高纤维的五穀杂粮如燕麦、藜麦、糙米取代，可以帮助减少腹胀。
4.多喝水
最方便也最便宜的準备，充足的水份可以保持妳的肌肤水润，也让新陈代谢顺畅。
5.生食
1、2天的生食是一个很好的排毒方法，生的蔬菜和水果充满了水份，充份的纤维也能让妳的胃有饱足感，更不用提蔬菜水果给皮肤带来的滋养。
6.上健身房
当然不是去健身房几个小时妳就能大变身，但适度的运动，让妳的血液活络起来，气色也看起来更红润。
7.吃益生菌
它会帮助化解多余的气体或腹胀。
8.试试山金车(菊科植物)
其抗发炎的特性，口服能帮助淡化眼部浮肿，同时也可以局部使用，山金车凝胶或乳液有助于医治跌打损伤，GiseleBündchen就是使用它作为急救的瑕疵橡皮擦。
9.照料好比基尼线
比基尼线处理乾净，但千万别在要穿上比基尼的前几个小时才除毛，不然可能会因为太阳的照射，造成红色和浮肿。
10.充足的睡眠
「美容觉」是绝对必须的，好的睡眠确保妳身体的一切平稳运行，好好的睡上7到8个小时吧。
11.站直
好的站姿让妳看起来更瘦。
12.要有信心
其实最重要的就是这个了，当妳对自己有信心，别人看妳也觉得妳很明亮，就算肚子有一点小肥肉，腿不是那幺长，有自信的人就能散发自身的美，而且谁说瘦的像竹竿才是唯一的美呢？
